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为何外向的孩子也会“害羞”?是情绪ABC中,信念B非理性的结
2019-11-24 21:42:08      

"这篇文章最初由猪又岛创作,欢迎个人转发和分享."

我妈妈去学校接范玮琪,但是她被老师的话弄糊涂了。

“最近的每一场表演都有点奇怪,有时非常活跃,像猴子一样跳上跳下;有时我在课堂上讲话时非常害羞和脸红。”

从我母亲的角度来看,外向和害羞是没有关系的。他们可以说是两种不能被任何东西触及的性格。

但是康先生说的也是事实。孩子们在某些特殊场合会害羞。

例如,在上周的足球比赛中,一向足球技术稳定的樊凡因错失进球机会而输掉了整场比赛,然后不敢放手踢球。无论如何引导,他都特别被拒绝。

每个母亲都很困惑,于是专门问孩子的性格表现如何,结果得到了一个奇怪的解释——“理性信念”不坚定。

事实上,像每个母亲一样,有不少人有认知错误。他们认为孩子总是外向活泼的,与害羞没有任何关系。

这两种表现并非不相容,主要是因为父母对“害羞”的定义不准确。

加州大学戴维斯分校专攻心理学的博士生杰西·孙(Jessie Sun)强调害羞和内向不是一回事。害羞的人表现出的内向并不是他们整体性格的内向,而是一些焦虑阻碍了他们的社交活动。不害羞的内向者可能擅长社交,但他们更喜欢独处。

这段话应该理解为:容易害羞的孩子会给别人一种内向的感觉,但他们的性格并不内向,可能会受到焦虑的影响。然而,内向的孩子不一定在社交活动中害羞,而是成为社交专家。

害羞和内向是两个完全不同的概念。内向的孩子可能不害羞,许多害羞的人不一定内向。

问题是许多父母在两者之间划等号,形成固定的思维方式。人们认为,儿童的外向性在任何场合都不受阻碍,而内向性不擅长人际交往。

事实上,这种想法是站不住脚的,许多孩子在生活中的表现都与这种偏见背道而驰。

在这里,我们想提一个理论--情感abc。

这是由美国心理学家埃利斯创造的。甲指触发事件,丙指整个事件的最终行为趋势,即结果,乙指对甲的认知和评价,而甲只是丙的间接原因,直接原因是信念乙

换句话说,当人们因负面情绪而做出错误判断时,就会产生错误的信念(C),错误的信念(B)才是真正的罪魁祸首,也称为非理性信念。

外向的孩子在不同情况下害羞的原因是信仰b的非理性结果

■普遍的理解是:

甲描述一件事,乙代表人们的理解和信仰,丙是这件事的结果。

答和答不是直接的因果关系。它们必须分为理性信念和非理性信念。

在事件A中,什么样的信念B会产生相应的结果c

为了让每个人更容易理解,让我们以上面提到的故事为例:

足球比赛是活动一。在这场比赛中,孩子们的信念分为理性信念和非理性信念。如果我们坚持强调参与的想法,并把它视为课外活动,这是一种理性的信念。如果持有

获胜的信念属于非理性信念。

两种信念导致两种结果:要么快乐和胜利是用放松的心情获得的,要么失败会留下心理阴影。从那以后,人们拒绝这样的活动,面对这样的场合会无意识地害羞。

外向的孩子在大多数情况下都是积极自信的,有时这种自信会导致失败。尤其是对于外向的孩子来说,失败的滋味不好受,它会带来负面影响,进而产生很多非理性的信念。

结果,害羞会更频繁地出现。摆脱孩子的唯一方法是帮助他建立一个坚定而理性的信念,即b。

理性信仰是最经典的故事之一——龟兔赛跑。在这场比赛中,兔子有绝对优势。这是一个天生的运动员。比赛前,它也非常有信心战胜乌龟。

正是这种非理性的信念导致他在比赛中变得懒惰,最终输掉了整个比赛。

乌龟从一开始就有一个理性的信念,知道自己不如别人,在比赛中默默工作,最终获胜。

从这个故事中,我们可以看出坚定的理性信念是实现目标的必要条件。

abc情感理论的创始人埃利斯告诉我们,正是这些经常发生的非理性信念让我们被情感困扰。

在一些特殊的场合,孩子们会因为非理性的信仰而失去对目标的追求,并陷入情绪低落的时期。

因此,当孩子面对事件甲时,由于非理性信念乙的存在,会出现不满意的结果丙。之后,当面对类似的事件a1和a2时,孩子们很容易变得害羞。

伦敦国王学院行为遗传学研究员塔里亚·埃莉(Talia Ellie)教授明确表示:“只有30%害羞的人是遗传决定的,其余70%是对外部环境的反应”。

外向的孩子在某些场合会害羞,主要是因为在类似场合产生的非理性信念。

1)概括起来,显得自我否定

如果一个孩子因为一次失败而彻底放弃,或者认为自己在这方面没有天赋或能力,并且认为自己是无用的废物,非理性的信念B就会不断出现。

你会害怕类似的事件,即使你只是听到情况,你也会害怕。

事实上,孩子们很容易将小概率事件视为不可避免的事件。例如,学会骑自行车后起床后很难再试一次。即使你下次学会骑摩托车,你仍然会抱着“一朝被蛇咬,十年怕井绳”的心态,拒绝靠近和尝试。

2)压力过大造成的

当孩子们想更迫切地完成某件事时,他们会给自己施加巨大的压力,并给自己提出他们必须达到的要求。

这时,孩子的注意力分散了,更多的情绪被放在非理性的信念上。过多的思想负担自然会导致孩子的失败。

3)消极的心理暗示

如果不愉快的事情刚刚发生,孩子会放大坏结果。

例如,如果一个孩子在家喝水时不小心打碎了杯子,他会害怕认为自己会被训斥一会儿,变得越来越紧张。

1)努力改变儿童的非理性信念

例如,面对考试失败,只要孩子努力,父母就不应该责骂他太多,告诉孩子失败没有任何意义,所以我们应该从中学习,下次要注意。

2)分散孩子们的注意力

当孩子的大脑沉浸在非理性的信念中时,父母应该分散他们的注意力,否则孩子会不断地在大脑中回忆起这件事,并给自己负面的心理暗示。

3)给孩子积极的心理暗示

如果你经历了一些不愉快的事情,而你的孩子已经非常消极,你的父母应该给他们积极的心理暗示。

例如,如果一个孩子不小心打碎了一杯水,他可以告诉孩子,“没关系,爸爸妈妈知道你想帮忙清理东西,这表明你非常努力,所以下次要小心。”

面对事物甲,帮助孩子摆脱非理性的信念乙,从而获得最好的结果丙

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